Installez vous confortablement dans un fauteuil, un canapé peu importe. Mettez vous à l'aise. Prenez quelques inspires/expires, puis dès que vous êtes prêt fermez les yeux. Laissez vous porter par ma voix.
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L'atelier organisé le 9 mars 2025 avec Nathalie (hypnothérapeute) et moi même (sophro relaxologie) a été un succès. Nous avons pratiqué les exercices de relaxation à deux voix. C'était une première pour nous et tout s'est super bien passé.
Installez vous confortablement dans un fauteuil, un canapé peu importe. Mettez vous à l'aise. Prenez quelques inspires/expires, puis dès que vous êtes prêt fermez les yeux. Laissez vous porter par ma voix.
En savoir plusInstallez vous confortablement dans un fauteuil ou un canapé, peu importe. Le dos contre le dossier, la tête dans le prolongement de la colonne vertébrale, puis dès que vous êtes prêt fermez les yeux et laissez vous porter par la voix.
En savoir plusInstallez vous confortablement dans votre fauteuil ou votre canapé. Sentez votre dos bien en contact avec le dossier, les pieds bien au sol et la tête dans le prolongement de la colonne vertébrale. Puis fermez les yeux. Inspirez/expirez profondément trois fois de suite et laissez vous porter par la voix.
En savoir plusS'assoir dans une position qui vous soit confortable. N'hésitez pas à vous réajustez si besoin. Soyez libre dans vos vêtements. Pensez à éteindre votre portable. Ne soyez pas déranger. Vous pouvez aussi la faire debout ou allongé.
En savoir plusS'assoir dans une position qui vous soit confortable. N'hésitez pas à vous réajustez si besoin. Soyez libre dans vos vêtements. Pensez à éteindre votre portable. Ne soyez pas déranger. Vous pouvez aussi la faire debout ou allonger.
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