Installez vous confortablement dans un fauteuil, un canapé peu importe. Mettez vous à l'aise. Prenez quelques inspires/expires, puis dès que vous êtes prêt fermez les yeux. Laissez vous porter par ma voix.
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Venez découvrir la relaxation expresse sur RDV Pour la Sophrologie individuelle sur RDV . Portable 07.63.70.26.87 Christine Chelly
En savoir plusLa sophrologie est une pratique psycho-corporelle qui favorise l'équilibre entre le corps, le mental et les émotions. Elle combine des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive. Conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, elle est utilisée comme technique thérapeutique ou philosophie de vie. La sophrologie permet au patient de retrouver et développer ses propres capacités, comme le calme, la connaissance de soi, le bien-être et la confiance en soi La sophrologie est une médecine douce qui permet d’établir ou renforcer l'équilibre entre les émotions, les pensées et le corps. Elle agit sur le bien-être, les capacités, les peurs, l’angoisse, le stress et les tensions. Elle apporte des bénéfices tels que une meilleure concentration, une meilleure qualité de sommeil, une meilleure santé physique et émotionnelle, une meilleure prise de décision,
En savoir plusLa relaxologie est définie comme « un ensemble de techniques qui favorisent l'équilibre physique et mental d’un individu ». C’est l’objectif recherché par le relaxologue lors de séances individualisées avec son client. Mais, pour atteindre cet équilibre, il est nécessaire de comprendre le lien existant entre le corps et les émotions La technique originale a été simplifiée pour rendre son apprentissage plus facile. Cet entraînement consiste à contracter puis relâcher différents groupes musculaires, tout en étant attentif aux sensations ressenties lors de ces deux mouvements. En vous exerçant régulièrement, vous parviendrez à reconnaître et localiser ces sensations de tension et de relaxation dans votre vie quotidienne et pendant nos séances. Pour Résumer le tout La sophrologie : Les techniques dont elle s’inspire : l’hypnose, la méditation, le yoga, la relaxation zen, la suggestion positive, la respiration. La relaxologie : Les méthodes utilisés sont la visualisation, la respiration / techniques de yoga, l’hypnose, le yoga nidra, la méditation, la sophrologie, l’EFT (technique de libération émotionnelle) la CNV (communication non violente), thérapie cognitive / PNL (programmation neuro linguistique), la relaxation corporelle, etc … Vous l’aurez compris, Sophrologie et Relaxologie = même combat, mêmes inspirations.
La sophrologie c'est pour tous : Enfants, adolescents, adultes y compris le handicap….. Est-ce que ça fonctionne la sophrologie? Oui, les résultats sont très positifs à condition toutefois que vous pratiquez les exercices que vous transmets le sophrologue. Si vous n’utilisez pas les outils transmis il est certain que le résultat ne sera pas à la hauteur de vos attentes. Le sophrologue vous accompagne, vous transmets les outils mais c’est vous qui détenez les clés de la réussite. La sophrologie transforme les personnes
En savoir plusLe sophrologue est un praticien formé pour accompagner les personnes, en séance individuelle ou en groupe, et les aider à optimiser leurs capacités, développer une vie sereine et positive grâce à la sophrologie. Il établit une relation de confiance avec ses sophronisants (personnes qu’il reçoit en consultation pour pratiquer la sophrologie) et adapte les techniques en fonction de la situation de vie des sophronisants (gestion du stress, insomnie, troubles de la concentration…). Le sophrologue travaille donc sur le stress, le sommeil, la confiance en soi, la vitalité, la préparation mentale, le suivi d’un traitement médical, le bien-être au travail, les troubles du comportement, les addictions, les phobies … Un vrai coach de vie !
En savoir plusL'atelier organisé le 9 mars 2025 avec Nathalie (hypnothérapeute) et moi même (sophro relaxologie) a été un succès. Nous avons pratiqué les exercices de relaxation à deux voix. C'était une première pour nous et tout s'est super bien passé.
Installez vous confortablement dans un fauteuil, un canapé peu importe. Mettez vous à l'aise. Prenez quelques inspires/expires, puis dès que vous êtes prêt fermez les yeux. Laissez vous porter par ma voix.
En savoir plusInstallez vous confortablement dans un fauteuil ou un canapé, peu importe. Le dos contre le dossier, la tête dans le prolongement de la colonne vertébrale, puis dès que vous êtes prêt fermez les yeux et laissez vous porter par la voix.
En savoir plusInstallez vous confortablement dans votre fauteuil ou votre canapé. Sentez votre dos bien en contact avec le dossier, les pieds bien au sol et la tête dans le prolongement de la colonne vertébrale. Puis fermez les yeux. Inspirez/expirez profondément trois fois de suite et laissez vous porter par la voix.
En savoir plusS'assoir dans une position qui vous soit confortable. N'hésitez pas à vous réajustez si besoin. Soyez libre dans vos vêtements. Pensez à éteindre votre portable. Ne soyez pas déranger. Vous pouvez aussi la faire debout ou allongé.
En savoir plusS'assoir dans une position qui vous soit confortable. N'hésitez pas à vous réajustez si besoin. Soyez libre dans vos vêtements. Pensez à éteindre votre portable. Ne soyez pas déranger. Vous pouvez aussi la faire debout ou allonger.
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